Spletno članstvo vadba za zdravo hrbtenico je za vas, ki imate težave:
- narediti stojo na eni nogi, brez da vas pri tem zanaša,
- pri sklanjanju, in si zaradi bolečin pri tem podpirate hrbet,
- pri pomivanju oken in pri tem občutite bolečino v rami,
- ob vstajanju iz postelje ali stola in se med tem opirate na bližnji stol,
- z bolečinami v hrbtenici ob sklanjanju in pobiranju predmetov iz tal,
- z bolečinami pod lopaticami,
- z bolečino po celi roki do prstov na roki,
- s trdimi in negibljivi artritični prsti.
KAJ LAHKO PRIČAKUJETE OD PROGRAMA
Ne le, da bodo bolečine vzdolž cele hrbtenice manjše, vaše telo bo bolj gibčno, močnejše in stabilnejše.
Stali boste lahko ne le na nogi ampak tudi z rokami nad glavo, kot štorklja.
Zjutraj bodste točno vedeli, katere vaje vas najbolj razgibajo.
Vstajanje iz stola bo za vas mačji kašelj in spomin na bolečine bodo preteklost.
Pravilno boste pobrali predmet s tal in se dvignili brez bolečin.
Naučili si boste razbremeniti ledeveni del hrbtenice.
Otrdeli atritični prsti bodo ponovno gibljivi in manj boleči.
Skodelica vam ne bo več padala iz rok.
Dvigovanje vrtnega orodja in urejanje vrta bo za vas pravo veselje.
Postali boste bolj družabni, veseli in zadovoljni in na vsezadnje boste lahko ponosni nase in svojo telesno pripravljenost vašim letom navkljub.
SPLETNO ČLANSTVO JE ZA VAS:
če želite telovaditi iz udobja svojega doma,
zjutraj v miru spijete kavo ali čaj,
se ne ukvarjate z jutranjim prometom in iskanjem parkirnega mesta,
dobite nove vsebine za vaš prosti čas,
ste motivirani za vadbo,
se povezujete z drugimi člani iz skupine.
O meni:
Sem Ula Hribar Babinski, diplomirana medicinska sestra, ki vam s svojim znanjem, izkušnjami in sposobnostim pomagam pri krepitvi in ohrananju vašega zdravja v pozno starost.
Znanje in izkušnje sem pridobila najprej v Fizioterapiji Trzin, kasneje pa Večgeneracijskem centru Gorenjske. Tu že 10 let vodim vadbo zdrave hrbtenice za starejše.
Pri svojem delu uporabljam tudi znanje s področja tradicionalne tajske medicine.
MNENJA ZADOVOLJNIH STRANK
O spletnem članstvu
Spletno članstvo za zdravo hrbtenico je spletna vadba za zdravo hrbtenico, ki odpira vrata na 3 mesece.
Vadimo od oktobra do konca junija, 1 krat tedensko. V trimesečnem obdobju enkrat po vaši izbiri kot darilo prejmete še spletno delavnico po vaši izbiri.
Izbirate lahko med naslednjimi temami. Seznam tem se redno dopolnjuje.
Predavanja Osteoporoza, S križem je križ, Prsi- izvor ženskosti in zdraja celotnega organizma, Superživila z domačega vrta, Apiterapija, Droži, ki kipijo od zdravja in priprava drožnih dobrot),
kuharske delavnice (kuharske dobrote iz vseh koncev sveta),
delavnice ekološke kozmetike (mazila, kreme, peneče kopeli, maske za obraz in lase, soli).
kAKŠEN JE VAŠ PRISPEVEK?
ČLANARINA in VPIS
Pred začetkom vadbe, je nujen predhodni pogovor o vašem zdravstvenem stanju. V 45 minutnem uvodnem pogovoru preko spleta ali v živo spoznam vaše zdravstveno stanje, vaš življenjski slog in telesno pripravljenost.
Naučim vas osnov gibanja, da boste lažje sledili tempu skupine in na spletu izvajali vaje pravilno. Cena 45 minutnega posveta je 30 EUR.
3 mesečna članarina za NOVE ČLANE
V ŽIVO ALI NA SPLETUcena zajema:
- 45 minutni uvodni pogovor in analizo vašega zdravstvenega stanja osebno ali na spletu. Ob prijavi se dogovorimo za termin uvodnega pogovora.
- 12 obiskov spletne vadbe v trajanju 60 minut.
- 1 krat v tromesečnem obdobju 1 urna spletna delavnica po vaši izbiri, ki jo boste v skupini izglasovali.
- + Praktično darilo ki se ga boste prav zares razveselili.
3 mesečna članarina za OBSTOJEČE ČLANE
V ŽIVO ALI NA SPLETUcena zajema:
- 12 obiskov spletne vadbe v trajanju 60 minut.
- 1 krat v tromesečnem obdobju 1 urna spletna delavnica po vaši izbiri, ki jo boste v skupini izglasovali.
- 3 mesečno članarino lahko poljubno podaljšujete.
VPISI in TERMIN
Vpisi za spletno vadbo za zdravo hrbtenicoVpisi potekajo vsake 3 mesece:
1. oktober, 1. januar in 1. april
- za termin pišite na:
- ula@aktivnisenior.si ali me pokličite na telefon:
- 040 874 491.